То, что болезни человека могут быть связаны с психологическими проблемами и стрессом, догадывались давно. Но лишь в последнее время были получены доказательства этой связи. И появилось много врачей, которые не только исследуют психологические проблемы, влияющие на тело, но и дают советы как их избежать или преодолеть.
Саммерс, К. Психосоматика для нормальных психов / Крис Саммерс. - Москва : АСТ, 2022. - 254, [1] с. ; 22. - (Мастерская личности).
Каждая эмоция связана с определенным органом и потому эмоции сильно влияют на состояние организма. Например, упрямство связано с позвоночником, злость с печенью, грусть – с легкими и т д. Постоянный стресс и зацикливание на определенных эмоциях могут провоцировать соответствующие болезни. Таковы возможные причины язвы желудка, диабета, ожирения, депрессии и других распространенных хворей. Это и есть психосоматика. Автор подробно описывает проявления и связи тех или иных болезней с психологическими проблемами человека на примере историй своих пациентов. Даны советы по методам лечения от самовнушения до гипноза.
Саммерс, К. Психосоматика у детей. Звоночек для родителей / Крис Саммерс. - Москва : АСТ, 2021. - 254, [1] с. - (Мастерская личности).
Стрессы у детей тоже влияют на работу всего организма. Кроме того, дети неосознанно могут включать болезнь, чтобы получить вторичную выгоду: добиться внимания и сочувствия, избежать неприятностей, например, не ходить на контрольную, в школу и детский сад. Родители могут помочь детям справиться с травмирующими ситуациями и негативными эмоциями. Если телесный симптом появляется, он может закрепиться, впоследствии усиливаясь. Раскрываются психологические причины распространенных детских болезней, даются советы как справиться с проблемами и стрессовыми ситуациями. Тесты самооценки для родителей и оценки родителей детьми.
Толоконин, А. Практическая психосоматика : какие мысли и эмоции программируют болезнь и как обрести здоровье / Артем Толоконин. - Дополненное изд. - Москва : ЭКСМО, 2022. - 478, [2] с. - (Психология. Секреты успешных семей).
Любая болезнь возникает из-за внутренних факторов – эмоционального перенапряжения и стресса. Психотерапевт Артем Толоконин на примере работы со своими пациентами предлагает изучить свою болезнь, найти ее причины и попытаться управлять своим состоянием.
Фомичева Н. Правда и мифы о психосоматике : как тело и психика влияют друг на друга / Наталья Фомичева. – Москва: Альпина Паблишер, 2023. – 228 с.
Автор – директор АНО «Центр прикладных исследований «Русское общество психосоматики», психотерапевт. Модная теперь психосоматика обросла многими мифами, которые разоблачает книга. Автор доказывает, что свзь психики и болезни неоднозначна. Важна роль биологии, генетики, социальной жизни, окружения, но и конечно, стереотипов поведения, усвоенных в семье. Большие проблемы могут создать для тела и психологические болезни, депрессия, пограничные состояния, фобии. Опираясь на доказательную медицину, автор проводит читателя по всем этим проблемам, доступно объясняя причины болезней и возможности излечения. В том числе и отношение родителей к болезням ребенка. Увлекательно и доступно написано Можно проверить себя тестом на совладание со стрессами.
Филяев, М. А. Изнанка психосоматики: Мышление PSY2.0 : [почему мы страдаем, болеем, живем не своей жизнью и как это прекратить] / Михаил Филяев ; Лана Боева. - Москва : АСТ, 2022. - 253 с.
Методика PSY2.0 – комплекс из более 100 психологических техник для работы с психосоматическими запросами. Почувствовать болезнь через образ, опуститься в прошлое, научиться позитивно реагировать на болезнь.
Жуналисткой Лана Боева, которая на себе испытала методику Филяева и была свидетелем его работы с пациентами, рассказывает о своих впечатлениях, делится интересными историями исцелений. Филяев не профессиональный психолог, но увлеченный человек, глубоко изучивший психологию болезненных состояний и их причины. Читателям помогут примеры психологических упражнений.
Наказава, Донна Джексон. Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить / Донна Джексон Наказава ; пер. с англ. Т. И. Порошиной. - Москва : Бомбора, 2022. - 332, [1] с.
Впечатления и травмы детства остаются с нами на всю жизнь и могут негативно влиять на наше здоровье, любовные отношения, воспитание детей. Подавленеие и унижение, игнорирование, насилие, депрессивные или психически нездоровые родители, алкоголики, наркоманы, развод родителей. Исследования ученых показали, что страдания нарушают работу иммунной системы. Негативный опыт влияет на стрессовую реакцию в течение всей жизни, может привести к депрессии. При этом женщины более чувствительны и уязвимы. Стресс родителей, проблемы в школе и с друзьями тоже могут пагубно влиять на здоровье. Путь исцеления включает 12 шагов, дополняет их медитация, здоровая еда, тайцзы.
Семизорова, Ирина Николаевна. Как Саша стал здоровым : практикум по психосоматике / Ирина Семизорова. - Москва : Бомбора, 2023. - 318 с.
Мы всегда включены в жизнь эмоционадьно. И болезнь, и лечение, и исцеление зависят от эмоционального фона. Геном – код выживания, записанный нашими предками. Сочетания биологических, психологических и социальных факторов (общение в семье, группе) влияют на развитие заболевания. Клинический психолог, психотерапевт Ирина Николаевна Семизорова н аоснове конкретной практики доказывает, что исцеление возможно через изучение своего тела и своих мыслей, семейных отношений и может быть тайн прошлого среди родных. Даются описания отдельных болезней (в том числе ковид-19) и их связей с психикой, чувствами, убеждениями, семейной системой. Простые упражнения для разрешения проблем.